소변 참는 습관, 몸에 안 좋아요~ 내용 정리 드려요.
소변을 자주 참으면 왜 안 좋을까
우리 몸의 물탱크 같은 방광에 소변이 가득 차면 화장실에 가서 비워줘야 하는데, 이걸 계속 참으면 여러 가지 문제가 생길 수 있어요. 마치 물통에 물이 가득 찼는데 계속 넣으려고 하면 물통이 터지거나 찌그러지는 것과 비슷해요.
방광염 걸려요: 소변을 오래 참으면 세균이 번식하기 쉬워져서 방광염에 걸릴 수 있어요. 방광염에 걸리면 쉬~~하고 소변을 보고 싶은데 자주 가야 하고, 아프기도 해요.
전립선이 아파요: 남자들의 경우 전립선이라는 곳이 붓거나 아플 수 있어요. 소변을 잘 못 보고, 아랫배가 뻐근하거나 힘들 수 있죠.
방광이 나빠져요: 소변을 자주 참으면 방광이 제대로 작동하지 않아서 소변이 남아 있거나, 조금만 소변이 차도 자주 화장실에 가고 싶어질 수 있어요.
다른 곳도 아파요: 여성의 경우 자궁이나 난소 등 다른 곳에도 문제가 생길 수 있고, 남녀 모두 신장에도 좋지 않아요.
그럼 어떻게 해야 할까?
소변이 마려우면 참지 말고 바로 화장실에 가세요.
물을 충분히 마셔주세요. 물을 많이 마시면 소변을 자주 보게 되지만, 오히려 방광 건강에 좋아요.
규칙적으로 화장실에 가는 습관을 들이세요.
아랫배에 힘을 주는 운동을 해주세요.
평소에 골반 건강에 신경 쓰세요.
소변을 참는 습관은 우리 몸에 좋지 않은 영향을 줄 수 있어요. 건강을 위해서 소변이 마려울 때는 참지 말고 바로 화장실에 가는 습관을 들여야 해요.
궁금한 점이 있으면 비뇨기과에 가서 전문의와 상담해 보세요.
소변을 자주 참는 습관은 방광염, 전립선염과 같은 비뇨기 질환은 물론, 다른 신체 기관에도 영향을 미쳐 건강을 해칠 수 있습니다. 소변을 참으면 방광에 부담이 가고 세균이 번식하기 쉬워져 각종 질환의 원인이 됩니다.
따라서 소변이 마려울 때는 참지 말고 바로 화장실에 가는 것이 중요합니다. 규칙적인 배뇨 습관을 들이고, 충분한 수분 섭취를 통해 건강한 방광을 유지해야 합니다.
만약 빈뇨, 급뇨, 요통 등의 증상이 지속된다면 방치하지 말고 비뇨기과 전문의에게 진료를 받아 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 특히 고령이거나 다른 만성 질환을 가지고 있는 경우에는 더욱 주의가 필요합니다.
정기적인 건강검진을 통해 건강 상태를 확인하고, 평소 생활 습관을 개선하여 건강한 삶을 유지하시기 바랍니다.
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