아이들이 살을 빼는 가장 좋은 운동, 쉽게 알아볼까 정리 했습니다. 아이들이 건강하게 살을 빼려면 어떤 운동을 해야 할지 고민이 많으시죠? 아이들이 좋아하고 효과적인 운동 몇 가지를 소개해 드릴게요. 물놀이처럼 신나는 수영: 물속에서 팔 다리를 움직이며 전신 운동을 할 수 있어요. 칼로리 소모도 많고, 관절에 부담이 적어 아이들이 좋아하는 운동이랍니다. 줄넘기 챔피언 되기: 간단한 줄넘기 하나로도 재미있게 운동할 수 있어요. 팔과 다리 근…
운동 후 어지러울 때 걱정되시나요? 내용 정리드립니다. 운동 후 어지럼증, 왜 생기는 걸까 운동 후 어지럼증이 생기는 이유는 여러 가지가 있어요. 힘들게 운동해서 혈당이 떨어졌어요: 운동할 때 우리 몸은 에너지를 많이 쓰는데, 특히 밥을 안 먹고 운동하면 혈당이 뚝 떨어져서 어지러울 수 있어요. 피가 너무 빨리 흘러서 그래요: 운동하면 심장이 빨리 뛰면서 혈액순환이 빨라지는데, 빈혈이 있거나 심장이 약하면 어지러울 수 있어요. 너무 격렬하…
정리드리는 내용은 유산소 운동 관련팁 써머리~ 참고하세요. 유산소 운동이 뭔가요? 숨을 헐떡거리지 않고 오랫동안 할 수 있는 운동을 생각해 보세요. 예를 들어, 뛰거나 수영하거나 자전거 타는 것처럼 말이죠. 이런 운동들이 바로 유산소 운동이에요. 우리 몸에 산소를 많이 공급하면서 하는 운동이라고 생각하면 돼요. 유산소 운동, 왜 해야 할까? 건강한 심장 만들기: 심장이 튼튼해져서 혈액순환이 잘 되고, 심장병 예방에도 좋아요. 살빼기: 꾸준…
이번에 정리드리는 내용은 운동 후 쑤시는 근육, 어떻게 하면 빨리 없앨 수 있을까 내용 정리드립니다. 운동하고 나면 근육이 쑤시고 아픈 경험, 다들 있으시죠? 이런 근육통은 운동을 열심히 했다는 증거이기도 하지만, 너무 심하면 일상생활에 불편을 줄 수도 있어요. 그럼 근육통을 빨리 없애고 싶을 때 어떻게 해야 할까? 1. 냉찜질과 온찜질 번갈아 하기 운동 직후: 얼음찜질을 해주면 부기와 염증을 가라앉히는 데 도움이 돼요. 시간이 지난 후:…
정리드리는 내용은 헌혈 후 운동, 언제부터 해도 될까요? 공유 드립니다. 함께 한번 보실까요 ?헌혈 후 운동, 언제부터 해도 될까요? 관련 의학 알아보기: 헌혈은 건강한 사람이 자신의 혈액을 타인에게 기증하는 숭고한 행위입니다. 하지만 헌혈 후 운동을 할 수 있는지 궁금해하는 사람들이 많습니다. 헌혈 후 운동은 너무 이르면 건강에 해를 끼칠 수 있지만, 적절한 시기를 지키면 괜찮을까요? 이 포스트에서는 헌혈 후 운동에 대한 자세한 정보를 …
청소년 고혈압, 운동 부족과 과식이 주요 원인? - 혈압 정상 범위와 관리 방법 알아보기 모두 정리드립니다. 관련 의학 알아보기: 최근 청소년 고혈압 발병률이 급증하고 있습니다. 과거에는 성인이 겪는 질환으로 생각되었던 고혈압이 이제는 어린이와 청소년에게서도 흔하게 발견되고 있는데요, 이는 과연 어떤 이유일까요? 학교 체육 수업 감소, 과식, 운동 부족 등이 청소년 고혈압의 주요 원인으로 지목되고 있습니다. 과연 이는 사실일까요? 본 기사…