아기를 낳고 나면 골반이 약해지는데
아기를 낳고 나면 골반이 약해지는데 내용 공유 드립니다. 아기를 낳으면 엄마의 몸은 큰 변화를 겪어요. 특히 골반 안쪽 근육이 약해져서 소변이 새거나, 배가 불룩해 보이는 등의 문제가 생길 수 있어요. 이런 문제를 해결하고 건강한 몸을 만들기 위해서는 골반 근육을 다시 튼튼하게 만들어주는 운동을 해야 해요. 골반 근육을 튼튼하게 하는 방법에는 어떤 것들이 있을까 케겔 운동: 소변을 볼 때 중간에 멈추는 것처럼 골반 근육을 조이고 푸는 운동…