골절됐을 때 뭐 먹어야 할까
골절됐을 때 뭐 먹어야 할까 정리 드려요. 뼈가 부러졌을 때, 뭘 먹어야 빨리 나을까 궁금하시죠? 뼈를 튼튼하게 해주는 음식을 먹으면 회복이 더 빨라진답니다. 뼈를 튼튼하게 하는 음식은 어떤 게 있을까 우유, 요구르트, 치즈 같은 유제품: 칼슘이 많이 들어 있어 뼈를 튼튼하게 해줘요. 콩, 견과류: 칼슘뿐만 아니라 뼈를 만드는 데 필요한 다른 영양소도 많아요. 시금치, 브로콜리 같은 푸른 채소: 비타민 C가 풍부해서 상처 아물 때 도움이 …