멜라토닌, 잠 잘 때 도움이 되나
멜라토닌, 잠 잘 때 도움이 되나 정리 하였습니다. 멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 만들어지는 물질로, 잠을 잘 자도록 도와주는 역할을 합니다. 밤이 되면 멜라토닌이 많이 만들어져 졸음이 오고, 낮에는 멜라토닌이 줄어들어 활동적으로 지낼 수 있게 해줍니다. 그런데 멜라토닌을 함부로 먹으면 안 되는 이유는 무엇일까 의존성: 멜라토닌을 계속 먹으면 우리 몸이 스스로 멜라토닌을 만들지 않게 될 수 있어요. 마치 약에 의존하게 되는 것과 비슷하…