멜라토닌, 잠 못 이루는 밤의 구세주? 혹은 불청객?
이번에 정리드리는 내용은 멜라토닌, 잠 못 이루는 밤의 구세주? 혹은 불청객? 내용 정리드립니다. 1. 멜라토닌이란 무엇일까 우리 몸속 깊은 곳에 있는 송과체라는 작은 기관에서 만들어지는 멜라토닌은 흔히 ‘수면 호르몬’이라고 불립니다. 밤이 되면 분비량이 늘어 잠이 오게 하고, 낮에는 줄어들어 활기차게 활동할 수 있도록 돕는 역할을 합니다. 마치 자연의 시계와 같이 우리 몸의 생체 리듬을 조절해주는 것이죠. 2. 멜라토닌, 왜 필요할까? …